发布日期：2024-12-28 浏览次数：27
有的孕妇产前检查没有什么异常情况，但从亲友中听到有关分娩时的感受和经验，非常紧张，为求保险，便要求在临产前提前入院。当然，入院后胎儿的安危可以得以监护，孕妇的不适可以得到医生的及时发现与处理。
但入院后，医院的环境会给孕妇以不良刺激，造成精神压力，对分娩就会产生一种恐惧感，加以环境的生疏，夜间新生儿的哭闹声，使得孕妇夜间不能得到很好的休息。
一旦发动宫缩，很容易发生宫缩不协调、宫口扩张缓慢、产程延长，使难产率增加。一旦产妇入院过早，在产房超过2天，其剖宫产率会大大增加。
所以，建议孕妇若没有什么异常情况，没有必要提前入院。
减肥几乎是女性朋友圈里终生计划的事情，只要是身边女性扎堆的地方，似乎从来就没有少过减肥的话题。其实月经期间是女性的减肥最佳时期，如果能够有效的利用这段时间进行减肥塑身，同时配合正确的瑜伽姿势，定能收到事半功倍的效果。
眼镜蛇式瑜伽：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
这个瑜伽体式可以有效促进血液循环，滋养血管，让身体各项机能规律运动。同时还能有效改善女性月经不调的问题。
轮式瑜伽：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。
这个瑜伽除了有促进血液循环，还能锻炼和滋养身体的五脏六腑，每天练上十几分钟的时间可以缓解经期身体疲乏。
骆驼式：跪坐，双手放在盆骨上方。腰慢慢向后弯，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。保持自然呼吸约15~30秒。
这个瑜伽能让身体脊柱得到锻炼，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
小tips：因为经期瑜伽的体式动作都比较伸展，因此在着装上就应该以宽松舒适为主，有利于每个瑜伽动作的伸展性。另外做瑜伽最好是空腹，以免对肠胃产生伤害，做瑜伽的时候不要着急，动作尽量要缓慢进行。
看了以上几个简单的瑜伽动作，相信女性朋友们能够轻而易举的学会，为了苗条美丽的身材，为了能够在圈子里挺胸抬头，为了男性的称赞和几个眼神，女性朋友们不妨试试吧。但是既然是运动减肥，就一定要持之以恒才能收到效果哦。