女人希望男人的身体永远的强壮，男人却希望自己永远是个真正强壮的男人。可是往往因为自己的生活习惯让男人患有很困惑的疾病，不在那么强壮。所以现在壮阳保健是人们所关注的话题。在大街上我们可以看出现在的保健品店是多么的多。那么在日常生活中壮阳的食物有什么呢?
我们要知道经常的缺乏维生素E会让男人的阴茎萎缩。在我们常见的麦芽油里却含有很多的维生素E。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
女人们经常用蜂蜜美容，其实蜂蜜对男人壮阳也有很好的作用。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
瓜子有预防前列腺疾病发生的作用，经常吃这类的食物可以预防男人前列腺疾病。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
碘是人体需要的食物，我们知道海产品里面含有很多的碘。海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
我们如果经常食用鱼类的话对男人也有很好的帮助。沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
绿色的韭菜是人们经常吃到的。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
其实在日常生活中壮阳的食物有很多种，我们经常的食用大葱却不知道大葱还有壮阳的作用。男人经常的吃大葱也有很好的补肾壮阳保健的作用。
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