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女人的三点:A、U、G

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:34

  阴蒂在希腊文中是钥匙(Key)的意思,为女人兴奋和高潮的中心,如果你懂得如何利用它来让对方兴奋,她一定会爱死你喔!

  大多数女人的阴蒂是最敏感的性感帶,它位于阴阜正下方,小阴唇会合处,是一直径约定0.5公分的小突起。这小小的地方是神经分布最密集的地方,平常被一层皮肤组织(亦称包皮)所覆盖,对于接触及非常敏感,血流供应丰富,接受刺激时会勃起。

  既然阴蒂是开启女人性感的钥匙,那么刺激和爱抚阴蒂的技巧,便是男性必修的学分。根据海蒂报告指出,大多数女性一开始时喜欢缓慢而轻柔的碰触,然后再渐渐把力量加上去;最好运用手掌的辅助,不要只用一指神功。在刺激阴蒂时,男性也可以「攻占」其他部位,如轻吻她的唇或是乳房等,同时也不妨鼓厉女性开口说出自己的感觉,如此可达事半功倍之效。

  除了用手,你也可以试试其他的「道具」,像羽毛等柔軟物品。当然,阴蒂口交或勃起的阴茎也是办法之一。另外,阴蒂与小阴唇、阴道口、肛门位置相近,有些女性在小阴唇、阴道口,或肛門周围的肌肉受到充份刺激的時候,也能感到快感。

  至于刺激阴蒂的体位姿勢,两人可依默契找出偏好的体位,不过无论那一种姿勢,重要的是要让下半身能尽情地活动。

  最后要提醒各位男士们,并非所有的女性都认为阴蒂是她们最有感觉的地方;阴蒂帶给女性的快感视个人情形及性伴侶的抚触方式而定。再则,由于阴蒂非常敏感,千万不可太用力触摸,否则会使女性感到疼痛。

  解析A、U、G点:

  女人除了阴蒂外,还有A、U、G点是值得探索的重要部位,男性同胞千万別忘了喔!

  G点:

  G点是1950年代由德国医師爱伦斯特.葛贝芬格(Dr.ErnestGrafenberg)所提出,指女性阴道下1/3,靠近恥骨的阴道前壁的一块区域。经由性刺激,这块区域会产生突起反应,女性也因此达到高潮。「G」为此葛医師名字的第一个字母,为记念他的发现而命名。

  不过G点理论问世后,一直引起争议,許多人对此半信半疑。直到1982年,一群性学者找來200名妇女,经由妇产科医师刺激她們的G点,结果有80%受试妇女达到高潮,10%的妇女有射精反应。这篇实验性论文提出后,大家才比较信服,认为G点真的存在。

  A点:

  A点位于G点顶端和阴道尾端中间的上阴部,为马來西亚一位性学家所发现。由于沒有感受到性兴奋的妇女表示,抚摸A点会产生更多的阴道润滑,因此有人认为A点有可能会发展成下一个G点。不过,如同G点的争议,许多性学家并不认同A点。

  U点:

  U点指的是尿道口,由1988年美国西北大学医学院教授所发现。U点位于阴道前壁及阴蒂之后1寸处,如同G点及A点的争议,尚需更多科学研究证实U点的作用。

  专家的话:

  虽然性学家鼓厉性伴侶为了探索性感点而努力,但也強调不要为找寻A点、U点和G点而本末倒置,因为即使是较多人认同的G点,在有些女性身上就是找不到,如果因此而气馁,反而会丧失当初寻找这些性感点的动力。总之,做爱做的事情时两人高兴就好,不必因为找不到某个点而多生烦恼。

  如何刺激女性的G点:

  男女皆处在身心放松的状态,男性手心朝上将湿润的手指置入女性阴道。

  男性手指向阴道前壁方向弯曲,轻轻按摩阴道前壁外1/3处顶端,直到发现触感比较粗糙、如10元硬币大小,或如一群碗豆狀的突起处。

  待女性G点经刺激而产生快感后,可伸入两指按摩G点,自由发挥。

  阴茎进入阴道时,男性龟头可顶着G点抽送,在几次浅的插入后,可穿插一次较深的碰触,如此深浅交替,可使性交富节奏感及变化;两人也可以配合旋转动作來达到高潮。

  可改为女方在上位的姿勢。有人认为这样能更有感觉,因为如此女方便可控制刺激G点的力道及強度;兩人也可采取男方由后方插入的姿勢,使阴茎直接碰触阴道前壁,刺激G点。

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  男人如何才能久战不衰?

  民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。

  20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。

  健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括:

  全麦食品(在大部分进餐中)

  人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

  蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。

  多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

  鱼、禽、蛋(每日0到2次)。

  这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

  坚果和带壳豆(每日1到3次)。

  坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

  奶制品和代用钙(每日1到2次)。

  为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素D等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

  红肉和奶油(小心使用):

  这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的,你也可以从奶油换到橄揽油。

  大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用):

  为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。

  多种维生素:

  日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素,这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

  酒精类(适量):

  每天少许喝点儿酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。对于男人来说,平衡点是每天喝1到2杯,这可不是指扎啤杯。对女人来说,每天一杯足够了。

  健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

 
 
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