核心提示：女人肾虚有哪些症状 1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。 如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。 女性肾虚自测：对照下面症状，你…… 1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。