如果你早上起床的时候着凉了，那你就会立即患上感冒，但性冷淡的发生并不是这么突然而来的，而是一个渐进的过程。尽管没有准确的定义，但朗文教授认为“性冷淡就是指持续几个月都夫妻生活不感兴趣。” 当然，夫妻生活的频率也不能当作判断是否对夫妻生活感兴趣的唯一标准，因为即使我们有欲望，但也会很多其他因素会影响到具体的次数。但如果在条件允许的情况下，你的夫妻生活次数仍低于某种标准，譬如一周一次，那你就要问问自己是否有点这方面的问题了。
如果你并不愿意自己成为一个性冷淡的家伙，专家建议你最好是在问题出现之初就立即解决它，免得使之变成习惯。回答以下几道问题将有助于你判断出一些早期的症状：
1，夫妻间的亲热行为仅仅出现在床上，而不会出现在其他地方。
2，夫妻生活并不能让你感觉到你和另一半是连为一体和彼此交融的。
3，在夫妻生活中，总是有某一方是主动，而另一方却总是被动接受的。
4，对于夫妻生活，你已经没有任何期待了
5，夫妻生活对于你来说只是例行公事
6，对于你的另一半，你几乎没有任何性幻想了。
7，你最多就一个月过两次甚至一次性生活。
“如果你同意以上全部或大部分的情况会发生在你身上的话”麦卡锡在书中写道：“那么你很有可能已经开始对夫妻生活失去欲望了”而找出问题的根源所在正是解决问题的第一步。