一个人性能力的强弱与他自己的生活习惯密切相关。所以,养成良好的生活习惯对提高性能力有很大帮助。但是同时,对于那些不良的生活习惯要及时改正。
先说说饮食不节,有些人爱吃高脂肪食物,这样做的后果除容易导致胆固醇和甘油三酯水平升高,出现肥胖、高血压、糖尿病等疾病外,还容易导致阴茎血管病变。
而过食生冷,则易损伤脾肠,导致吸收营养不良,出现消瘦、身体疲乏,从而影响性欲和阴茎的勃起。
起居失常,是指不按时作息,起居失去规律,忙乱紧张,易出现精神萎靡不振、头昏脑涨、思维迟钝,久之可发生性神经衰弱等病。
劳逸失度,是指工作休息失度。过劳、过逸都可导致疾病的发生,影响性功能。如过度劳作,易耗伤气血;久逸不劳,不运动,体质会下降。
情志内伤,是指精神因素(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)太过或不及,可导致性功能障碍。如有人有几次不理想的性生活,就担心或害怕房事失败,产生巨大的心理压力,久之致阳痿。有的因过度紧张、悲痛、忧愁和抑郁而导致性欲低下、阳痿、早泄。
房事无规律,是指性生活次数太频繁或太少。没有节制的性生活易导致性疲乏,出现精神萎靡不振、头昏目眩、腰酸腿软等症状。
而性生活太少亦不利于性腺的排泄,还影响夫妻感情。性生活次数以身体舒适为度,有人一日一次亦不为过,有人一周一次也觉得挺好。