常常在现实生活中或者影视剧中听闻或者看到孕妇分娩时“呼天喊地”的揪心场面，虽说十月怀胎艰难，但最后分娩这一关也着实不好过，尤其是对于选择自然分娩的女性。以前，很多观念认为生孩子就是女人的事儿，生孩子到底有多疼，或许只有女人自己知道。男人永远体会不到，即便从妻子口中听到如何描述这种难以言说的痛，男人或许也难以感同身受。不过，近日山东一妇产医院推出“分娩阵痛体验”活动，让男人直接体验一次分娩的痛。
生孩子为什么会痛？生孩子到底有多痛？
“生孩子没有不痛的！”对于孕妇的疼痛，医生只会轻描淡写的给予这样的安慰。是啊，生孩子没有不痛的，为什么呢？
首先，分娩前心理上的紧张情绪会加重分娩时的疼痛。对初产妇而言，孕前听闻的有关分娩难以承受的阵痛之苦，以及分娩可能会带来的风险，使得孕妇分娩前有一定的恐惧心理，紧张情绪会加重及放大这种分娩阵痛。
其次，生理上讲，分娩为什么会痛呢？
1.孕妇羊水破裂是分娩的首要信号，而顺产可以开始的标志则是宫缩的开始。一般情况下，宫缩需要经历漫长的过程，初产妇大约为10-12个小时，经产妇4-10小时，宫缩刚开始相对温和，据有经验产妇描述，类似痛经一样，但是随着时间的发展，宫缩强度会越来越强，爆发也会越来越频繁。此时，很多孕妇的脑海可能就在后悔“我为什么没有选择剖腹产呢”，实际上，此时是整个分娩过程中最痛的时刻。以十级疼痛指标而言，宫缩时的疼痛可达七到八级。因此，在“分娩模拟体验”中，即便是男性，很多人都会痛到面部扭曲，紧抓妻子的手，像真正在经历分娩的孕妇。
2.宫缩后宫颈口会张开到足够的程度来迎接小宝宝的通过，至小宝宝顺利分娩而出，大概还需经历一到两个小时，此时，产妇需缓减紧张情绪，配合助产士进行正确呼吸助产，疼痛感相对减轻。
如何缓减分娩阵痛？
1.放松心情，自我调节。
心理紧张会致使身体紧绷、僵硬，对于身体变化也会更为敏感，因此，在分娩时，产妇应该学会自我调节紧张及恐惧情绪，并学会转移注意力，不要刻意专注于子宫产生的每一个轻微变化。虽然，此时丈夫不可陪产，但可以通过电话安抚妻子的紧张情绪。
2.调整呼吸，选好姿势。
阵痛时配以正确的呼吸方式对于缓减疼痛有良好的效果。阵痛开始及结束时，需用力深呼吸，然后慢慢呼出。而阵痛中间，则需采取轻呼吸，以放松下腹部，减轻疼痛。
3.辅助按摩，适当压迫。
合理按摩也是缓减阵痛的辅助方法，需配合呼吸进行对肌肉的放松。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。此外，深呼吸的同时，可用拳头适当压迫腰部或耻骨联合处，可舒缓疼痛。
性福谈编辑提醒：顺产虽然有一定的痛楚，但不可盲目将其放大，据有经验产妇报告，随着宝宝的降临，分娩时的疼痛早已淡化，宝宝健康，是她们最大的幸福。