发布日期：2024-12-28 浏览次数：40
专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为两种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。
换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。
每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，就会导致清晨无勃起现象。
专家建议，晚上无早睡习惯者，白天要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6~7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。
青春期少女缺铁性贫血大多起病缓慢，开始不容易为家长所注意，其主要原因有以下几种：
1.需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
2.月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。
3.盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥（减肥食品），不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
4.生活无规律：学习压力（压力食品）大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠（睡眠食品）得不到保证，使健康（健康食品）受到影响，也可促进贫血发生。
5.长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动（运动食品）容易致机体缺铁。
健康养生
6.疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。
针对上述原因，防治青少年（少年食品）缺铁性贫血有如下措施：
首先，膳食要平衡，蛋白质（蛋白质食品）含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、芝麻酱、蛋黄、豆类等，特别是动物性食物中的铁，不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响，吸收率高，是膳食铁的很好来源;
其次，积极治疗引起贫血的疾病;再次，对于血红蛋白低于120克/升者，须口服铁剂治疗，也可同时加服维生素（维生素食品）C促进铁的吸收;最后，经常锻炼的少女，应遵守科学的锻炼原则，合理安排运动量。
其次，积极治疗引起贫血的疾病;再次，对于血红蛋白低于120克/升者，须口服铁剂治疗，也可同时加服维生素（维生素食品）C促进铁的吸收;最后，经常锻炼的少女，应遵守科学的锻炼原则，合理安排运动量。