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男性出现勃起后硬度不够该怎么办呢?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:36

  进行生活的前提是阴茎必须能够勃起,如果无法勃起或者勃起时硬度不够则直接影响性生活的质量,那么,出现勃起后硬度不够该怎么办呢?下面我们一起来听听威海阳光生殖泌尿研究院专家的建议。

  威海阳光生殖泌尿研究院专家指出,勃起后硬度不够是一个阳痿的表现!阳瘘指男子在性交时阴茎不能勃起,或勃起后硬度不够,或坚而不久,以致不能插入阴道完成正常性交的一种病症。男性朋友出现勃起后硬度不够的情况,最好到正规的医院做一下相关的检查,查明原因对症进行治疗。具体而言,导致男性勃起后硬度不够的原因主要有以下两大方面:

  一、心理因素:如紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等。

  二、器质性因素:

  1、血管性原因:包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病,如:动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流及心功能异常等,阴茎白膜、阴茎海绵窦内平滑肌减少所致的阴茎静脉漏。

  2、神经性原因:中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致勃起功能障碍。手术与外伤都可以引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤,导致勃起功能障碍。

  3、内分泌疾患、慢性病和长期服用某些物也可以引起勃起功能障碍。

  4、阴茎本身疾病:如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮龟头炎等。

 

  广场舞的养生效果不言而喻,老年人越跳广场舞心情越快乐,但是广场舞也需要在合适的时间跳,这样获得的效果更好。每当夜幕降临,北仑大大小小的公园、广场、空地,甚至路边也总能见到跳舞的人群,但如果锻炼不当,不但达不到锻炼目的,而且会对健康带来负面影响。那跳广场舞注意什么呢?下面就一起来看看。

  跳广场舞要注意什么?

  1、空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,更甚者会产生晕厥。

  2、最好饭后一小时再跳舞,广场舞队一般在傍晚跳一个半小时,但是跳一个小时会休息10分钟。

  3、跳广场舞的场地一般人群集中,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也有影响。

  4、如果跳广场舞锻炼要放音乐,也要考虑其他人感受,不要影响他人睡眠,尽量安排在7:00后或22:00点前。

  5、跳广场舞的时间要合理的安排,有些人为了跳广场舞不吃饭的做法是不正确的,而晚上跳广场舞跳到很晚也是不可取的做法,前者很容易使人低血糖从而昏阙,而后者不但影响自身睡眠还可能影响周边居民的睡眠,而且在拥挤的广场上跳舞也可能对身体的有害。

  6、跳广场舞的穿着也要注意,很多人都会穿硬底的鞋或是拖鞋、紧身衣服,这样的穿着不正确不利于身体健康。因为跳广场舞的舞蹈动作幅度比较大,最好穿舒适防滑的鞋。好的运动鞋能够有更好的效果,能够起到一定的保护身体的作用还能够有更有效的锻炼效果。

  7、一般说来,在跳广场舞的时候,时间上面也是有限制的,尤其是对于身体不是十分好的老年人来说更是这样的情况。一般说来,半个小时的时间就可以了,不要太长的时间。因为比较长的时间之后,因为运动量比较的大,会出现出汗的情况,这样一停下来之后,也是容易出现感冒的情况。

  8、跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了,你可以穿平底的棉鞋,要鞋底很柔软的那种,或者可以穿棉一点的旅游鞋。不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。

  9、不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。饭后应休息40分钟左右,再开始跳舞。

  10、不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。

  11、选择广场舞不要过于盲目,要弄清自己的身体状况,适合什么样的舞蹈,切忌盲目仿效。特别是老年人,最好测量一下血压和脉搏,即使是血压处于正常范围,也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。

  12、一般宜从简单动作做起,不要急于求成,只要“动”起来就会有健身的效果。

  13、不少社区都有广场舞的固定训练场所,以就近参与为好,不必跨社区“长途跋涉”。

  14、车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬,可能给关节带来一定损伤,不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地,且要尽量避开风口。

  15、跳舞以1小时为限,冬季应稍短些,以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大,太大的音量不仅影响他人,而且可能损伤自身的听力。

 
 
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