你可能已经知道西兰花，胡萝卜，橘子对你有好处，但有规律的性生活给人们带来的好处却很少被提及。性爱不仅让人觉得快乐，还对人体健康有很大益处。“英国医学杂志”上发表了一篇文章，这项研究跟踪报道了十年以上的约1000名中年男子的性行为。通过比较相似年龄和健康状况男性的性生活，发现，最高频率享受性高潮的男性的寿命是从没有性生活男性寿命的两倍。
瑜伽，跑步机，举重，这些在保持体形上都有很大的作用。但事实上，性爱也可以维持人类的健康。做爱过程中，身体里的每一块肌肉都在工作，尤其是盆骨，臀部，肚子和手臂。性爱已经被证明可以降低血压，改善胆固醇，促进血液循环。心跳也会增快，从每分钟70次增至150次，事实上，有规律性生活的人比那些没有性生活的人心脏病发作和中风的几率小了一半。
性爱还是很美妙的减肥方法，30分钟可燃烧200卡路里的热量。此外，性爱会刺激生产苯乙胺，这是一种用来调节食欲的物质。有定期的性高潮可以防止咳嗽和感冒，提高免疫力。在高潮的那一刻，一种强大的名为脱氢表雄酮的化学物质被释放出来，也可以平衡免疫系统，以及艾滋病。性爱还能改善认知功能，促进骨骼生长。
有规律的性生活还可以帮助人们减轻压力。高潮过程中会产生催产素，这是一种激素，帮助人体分泌内啡呔，让人变得积极，过度劳累的人提供放松的补救措施。性爱的副作用之一是让身体更容易从食物中吸收营养。一些研究表明，精液，是一种天然的抗抑郁药。比起无性生活或者使用安全套，无保护措施的性爱比较不会让女人抑郁，其中一个原因可能是阴道吸收了精液中的锌，钙，钾和蛋白质等物质。
性刺激被证明是一种止痛剂。某著名的性学家指出，当到高潮时，其疼痛耐受阈值和疼痛检测阈值从74.6上升至106.7。这种最愉快的止痛药对疾病是有帮助的，如头痛，肌肉痛和痛经。
性爱还可以促进生产胶原蛋白，保持肌肤水嫩，并让肌肤充满光泽。随着女性年龄的增长，皮肤开始衰老，保持性生活活跃是最对皮肤最好的保养，此外，性生活还可以保持精神上的年轻。
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