壮阳：鸡蛋韭菜壮阳，其实只是个传说
在东方文化背景下，翻开“壮阳”的背面，看到的是“肾亏”。著名性学家马晓年先生说过，肾亏是一种“文化病”，仅在东方文化环境下才会出现，因此国际疾病分类把肾亏列为“文化特定性障碍”。正是基于对肾亏的普遍担心，才导致了对“壮阳”前赴后继的追求。
真相一：吃“鞭”壮阳纯属坑爹
东方人迷信动物鞭，西方人信赖巧克力，男科专家指出
男人迷信食物能壮阳，其中知名度最高的莫过于三鞭。三鞭是哪三鞭?答案各不相同，有的说是鹿鞭、狗鞭、牛鞭，有的说是虎鞭、羊鞭、驴鞭，反正都是动物的生殖器。做法不一而足，泡酒的，烧烤的，煮汤的。
男科专家则认为，说食物壮阳，是不科学的。如果说喝了三鞭汤真的就更加“生龙活虎”，完全是心理暗示。有个成语叫三人成虎，谎言重复一百次就成了真理。大家都认为三鞭能壮阳，其实就是信则有，不信则无。举个例子，有人得了心理性阳痿，专家说有一种进口的壮阳药，非常有效，但也很贵。这人一听，眼泪都掉下来了：“我要是再不见好，就准备自杀了。甭管多贵的药，只要有效，我就吃。”没想到，一吃，效果立竿见影，其实呢，那个所谓的进口壮阳药，就是维生素片。
至于三鞭壮阳，专家解释说，牛鞭羊鞭等是动物的生殖器官。长在身上时，肯定含有一定的雄性激素，但是动物杀死了，鞭被割下来了，细胞早死了，细胞里雄性激素也就失效了。比如说临床上使用的雄性激素补充剂安特尔，必须要加保护剂，才能免遭消化系统的破坏，从而才被身体吸收。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他动物脏器一样，获得的是蛋白质等营养物质。民间流传吃什么补什么的习俗，不少人骨折喝骨头汤，腰痛吃腰花，记忆力差吃猪脑，性功能不济吃牛鞭，却很少探究上述做法有什么科学根据。有研究人员专门搜集了几百个壮阳单方，喂食给小老鼠，通过对比观察，并没有发现交配次数增加了，“牛鞭、羊鞭都不行”。
总而言之，吃“鞭”壮阳，只是人们的一种主观想象，就像一句网上流行语说的那样：“不要迷恋哥，哥只是个传说。”吃“鞭”能壮阳，也只是个传说。
在东方文化背景下，翻开“壮阳”的背面，看到的是“肾亏”。著名性学家马晓年先生说过，肾亏是一种“文化病”，仅在东方文化环境下才会出现，因此国际疾病分类把肾亏列为“文化特定性障碍”。正是基于对肾亏的普遍担心，才导致了对“壮阳”前赴后继的追求。
真相二：吃“鞭”壮阳纯属坑爹
东方人迷信动物鞭，西方人信赖巧克力，男科专家指出
男人迷信食物能壮阳，其中知名度最高的莫过于三鞭。三鞭是哪三鞭?答案各不相同，有的说是鹿鞭、狗鞭、牛鞭，有的说是虎鞭、羊鞭、驴鞭，反正都是动物的生殖器。做法不一而足，泡酒的，烧烤的，煮汤的。
男科专家则认为，说食物壮阳，是不科学的。如果说喝了三鞭汤真的就更加“生龙活虎”，完全是心理暗示。有个成语叫三人成虎，谎言重复一百次就成了真理。大家都认为三鞭能壮阳，其实就是信则有，不信则无。举个例子，有人得了心理性阳痿，专家说有一种进口的壮阳药，非常有效，但也很贵。这人一听，眼泪都掉下来了：“我要是再不见好，就准备自杀了。甭管多贵的药，只要有效，我就吃。”没想到，一吃，效果立竿见影，其实呢，那个所谓的进口壮阳药，就是维生素片。
至于三鞭壮阳，专家解释说，牛鞭羊鞭等是动物的生殖器官。长在身上时，肯定含有一定的雄性激素，但是动物杀死了，鞭被割下来了，细胞早死了，细胞里雄性激素也就失效了。比如说临床上使用的雄性激素补充剂安特尔，必须要加保护剂，才能免遭消化系统的破坏，从而才被身体吸收。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他动物脏器一样，获得的是蛋白质等营养物质。民间流传吃什么补什么的习俗，不少人骨折喝骨头汤，腰痛吃腰花，记忆力差吃猪脑，性功能不济吃牛鞭，却很少探究上述做法有什么科学根据。有研究人员专门搜集了几百个壮阳单方，喂食给小老鼠，通过对比观察，并没有发现交配次数增加了，“牛鞭、羊鞭都不行”。
总而言之，吃“鞭”壮阳，只是人们的一种主观想象，就像一句网上流行语说的那样：“不要迷恋哥，哥只是个传说。”吃“鞭”能壮阳，也只是个传说。
真相三：鸡蛋韭菜壮阳，其实只是个传说
“鸡蛋是性爱后恢复元气最好的‘还原剂’。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。”
这是最近很流传的一个说法，其实就蛋白质来说，精子的合成一定需要蛋白质的参与，蛋白质是精子的主要成分之一。而含有优质蛋白的食物很多(绝不只是鸡蛋蛋白)，含有精氨酸的食物也很多，并且得到这些食物也非常的容易，鸡鸭鱼肉我们也吃得很多，如此，可能的效果就是性功能的过度亢进，不会很可怕吗?
不止鸡蛋，韭菜和葱也被视为特殊的食物。“韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜，为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。”
葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
从这类说明看，增进性功能完全同食物的营养作用没有关系。不能说因为韭菜长得快、生长力旺盛就可提高性功能;而大葱中的各种维生素与其他食物中的维生素没有任何区别，并且含量还不高，也没有检测到大葱中含有刺激人体激素分泌的任何特殊的酶存在，不能因为有刺激性的味道就被“另眼相看”吧?
真相四：食物壮阳其实只是心理作用
翻开东方人的壮阳食谱，各种动物鞭和肾脏(俗称凹腰)乃是首选，应该是“以形补形”影响所致。另外，泥鳅、狗肉等也被认为是“大补之物”，有壮阳之效。韭菜被称为起阳草，最早见于唐代侯宁极的《药谱》;山药为药食两用，《本草纲目》称其可“益肾气”。西方人也讲究食补壮阳。巧克力被认为可以提高“性”趣，而牡蛎则被称为是催情剂。有调查显示，25%的欧美人认为牡蛎有催情作用。食物壮阳，真耶假耶?有人会说，吃完动物鞭后的确神勇更胜往昔。河南省计生科研院研究员程立法则直言不讳:“如果说吃什么食物可以壮阳，这是不科学的。食物壮阳，多是心理暗示作用。”如今盛传的某些食物具有壮阳功效，其功效到底有多大，可行性如何，都没有大型临床研究给予证实。程立法和研究人员倒是一起搜集过几百个民间单方验方，喂食给动物，通过对比观察，并没有发现交配次数增加了，“牛鞭、羊鞭都不中”。对于“食物壮阳是心理作用”的结论，滋补的壮阳食物其实只是生精养精，专家们均表示赞同。
真相五：常食动物性器官竟会影响生育
经常食用动物性器官，还可能导致重金属在体内沉积，诱导男性的性器官结构及功能退变，甚至可直接作用于睾丸，造成男性生殖能力减退、少精、弱精、精子畸形等，进而影响生育。
真相六：这些食物并没有壮阳功效
误解一：香料提神助兴。
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦?荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
误解二：辣椒以形补形。
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
解三：松露是“爱之味”。
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国闻名松露研究专家詹姆斯?特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
误解四：巧克力提“性”趣。
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达-戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
误解五：牡蛎是催情剂。
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊-大卫森认为，牡蛎非凡的外形经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
真相七：“好心态”男人最好的“壮阳药”
有好心态才有好性趣，所以生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;性生活时要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳”药。
常运动更易性高潮
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
真相八：男人滋阴比壮阳更重要
一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢?”没听说过吗?女人是睡的动物，男人是吃的动物。但是，这个观点错了。从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。
好的吃多代谢不掉
打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样?
人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。
调理脾胃就是滋阴
有这样一个病例。一位45岁的中年男人，成年累月吃补品，越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。最后，他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了，一气之下，他把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体出奇地好，浑身也有劲了。一位中医化解了他的疑惑，补品不是一点也不能吃，而是你脾胃运化不好，吃了补品也不能吸收，在体内产生郁火，郁火灼伤了你的津液，让你整个身体像烧焦了一样。当然就没精神。
粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了。王彩丽说，阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈上功能?
男人这样来滋阴
滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学，早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药，健脾。脾的功能好了，男人自然就强健了。
试试这个方：茯苓、白术、党参、山药各10克，大枣5枚，一块都煮水，开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。