大家应该都知道牛奶会有一定的润肠作用，虽然可以补充营养但是有肠胃炎的人还是不宜饮用，最近就有女性朋友在问小编说月经期间能不能喝牛奶，女性在月经期间饮用牛奶是非常好的，可以给身体补充营养而且还能美白皮肤。
牛奶是摄取钙质的来源之一，钙质不仅能强化骨骼，帮助儿童发育，而且还有抑制躁郁等缓解更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。
喝上一杯牛奶，不但能为身体补充充足的钙质，还能同时摄取到钾质和维生素。
钾质能抑制血压上升，而维生素则因为具有促进脂肪与糖分代谢的功效，因此能让身体排出更多的毒素，非常有助于皮肤的保养。
因为牛奶中含有上述的各种营养成分，因此被认为是具有高营养价值的食物，而受到大众的喜爱，不过牛奶不宜多喝，每天喝一至两杯即可。
由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。有不少人认为牛奶煮沸了喝口味更好，而专家表示：通常消毒牛奶的温度要求并不高，70摄氏度的高温煮三分钟，60摄氏度的温度煮6分钟即可。如果煮到100摄氏度，牛奶中的乳糖就会焦化，而焦糖可诱发癌症，而且煮沸后牛奶中的钙质会出现沉淀现象，会降低牛奶的营养价值。
不要空腹喝牛奶，如果是在早餐想饮用牛奶同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化并完全吸收。
月经期间饮用牛奶要适量，注意饮食搭配，避免不限不良反应。