成熟女人也有性欲，若没有条件过性生活，自慰是一种好的排解方法。毕竟性欲是人类的基本需求，若是基本需求得不到满足，自然会对身心健康不利。所以女性可以通过自慰来缓解性欲。但是自慰一定要以健康、安全为前提条件。女性用什么样的方法自慰，能够保证健康安全的基础上，让自己暴爽呢？
环境须安全舒适
自慰毕竟是一件很隐私的行为，所以环境的安全舒适，是自慰的第一要决。自慰是一种比性交更具私人性的性行为，因此，首先要有一个安全的环境。所谓安全，就是不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心的自慰。舒适，就是适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，就是要有一个能够完全自主的场所。
心情自然而舒畅
有一些女性，虽然有自慰的行为，但是在自慰的时候总是抱着一种愧疚的心理，这样在自然无法全心体会快乐。性学家们也认为，自慰是一种健康的、正常的性行为，所以女性自慰时，不要有心理负担，保持自然而舒畅的心情。要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。特别是要把让那些影响情绪的自慰有害论彻底抛弃，以一种健康和享受的心态，对待自慰，才能充分享受自慰带给你的快乐。
手指上的功夫
女人自慰，最常用的就是自己的手。要想给自己带来快感，就要有一些手上功夫，当然在用手指自慰前，要将双手洗干净。阴蒂的刺激：用手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一层柔软的纤维布。煽情二指揉：用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。用润滑油润滑外阴，然后用两根手指摩擦阴蒂直到它变硬。
家庭自慰器
除了手指之外，家里还有一些工具，在保证安全、健康的基础上，也可以用作自慰工具。水装喷雾器：在沐浴时找一个喷雾器，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上。激情自来水：卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。当然水流的速度和强度要控制好，毕竟阴蒂是很柔弱的，一定要避免受伤。疯狂枕头：只夹腿或者在双腿之间放一只枕头，也能获得快感；另外，骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住阴蒂。所有这些家庭自慰器，必须在保证卫生的基础上，才能用来当做自慰工具。
专业情趣用品
要想获得极致的自慰快感，就不得不提专业的情趣用品。专业情趣用品比手指更细腻，比家庭自慰器更卫生，能够给女性自慰带来美妙的高潮。比如lelo旗下的NEA妮娅，我们的阴蒂按摩使者，采用花卉主题设计，只需轻触按钮，即可尽情体验妮娅按摩器带给阴蒂的重重快感。精确按摩最需要的身体部位，满足内心深处的所有欲望。（来源：MSN中文网-健康频道）