补肾是当今社会最常见的一个词，在男性中比较流行，大多数男性因为肾虚而在和爱人亲密接触的时候，心有余而力不足感到十分苦恼感到自卑。补肾中医认为要根据不同的情况来治疗，因人而异，那么，有些人就会想吃什么东西可以补肾呢?
像阴虚则用滋阴的药物，食物的话如木耳，枸杞等，阳虚则用温阳的药物，食物的话有韭菜，豇豆，虾等等!另外还有一些平补的，如黑米，黑芝麻，山药等!肾虚者宜吃下列食物。芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
以上是对“食用什么食物补肾效果最好最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!