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补血食物有哪些四干果吃出好气色

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-08   浏览次数:30

  大家都知道,生活中女性都需要补血,那么有哪些食物补血更有效呢?常见的补血食物有哪些?血气充足可以让我们的身体更加的健康,面色看起来非常的红润。而且女由于生理期的原因,很多人都会贫血!

  黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

  发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  面筋

  民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

  菠菜

  又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

  金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

  龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  咸萝卜干

  萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  简单有效的补血食谱

  黑豆红枣猪皮汤

  原料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量

  做法:

  1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。

  2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。

  3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。

  4.当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可。

  大枣黄豆粥

  男性使用避孕套好处多多--避孕率高,又能在一定程度上预防性传播疾病,所以避孕套的使用率越来越高。避孕套种类繁多,如何选择非常重要,但男性到超市、店等地方购买避孕套,总是羞于咨询店员:“这个尺寸的避孕套好吗?”“这个厚度的避孕套好吗?”“这个香味的避孕套好吗?”“这个螺旋纹的避孕套好吗?”专家表示,大部分男性并不知道该如何选择适合自己的避孕套,更多时候,他们只看品牌和价格,或者根据厚薄、香味来选择,一个普遍的现象就是,大部分男性喜欢选择超薄型避孕套,那么,避孕套是越薄越好吗?

  避孕套是越薄越好吗?

  专家介绍,现在的避孕套主要有超薄型、薄型和普通型三种,其中超薄型的厚度为0.03mm,普通型的厚度为0.04-0.06mm,薄型则介于超薄型和普通型之间。避孕套越厚,男性阴茎在性生活中的敏感度就越低,性快感自然就越差;反之,避孕套越薄,阴茎在性生活中的敏感度就越高,性快感自然就越强。

  谁都不喜欢隔靴搔痒,不少男性并非心甘情愿使用避孕套,只是为了保护妻子免受意外怀孕之苦或是预防性传播疾病,才不得不戴上避孕套,因此退而求其次地,很多男性喜欢使用容易获得性快感的超薄型避孕套。

  那么,避孕套越薄就越好吗?

  专家表示,非也。正常男性佩戴一定厚度的避孕套可以延缓射精,使性生活时间更长久,因此,医院专家建议患有功能性早泄的患者,不要选用超薄型避孕套,可适当选用一定厚度的避孕套,如薄型或普通型,有利于控制射精,延长性生活时间,提高性生活质量;若一段时间后,早泄情况依然得不到改善,则应及时到医院接受检查和治疗。

  温馨提醒:

  医院专家提醒各位男性朋友,不要盲目追求“超薄”,而应该根据实际情况进行挑选;另外,避孕套尺寸的选择,也是大有学问。

  我国的避孕套有大、中、小三种型号,周径分别为35mm、33mm和31mm,大部分男性却不清楚究竟哪个型号适合自己的“宝贝”,而碍于面子,在购买避孕套时,大部分男性会选择大号或中号。

  专家表示,过大的避孕套容易出现脱落、精液流出等情况,大大降低避孕和预防性传播疾病的效果,而避孕套不断脱落也会打扰性生活中夫妻的“性致”,导致双方不快;而过小的避孕套会阻碍阴茎的血液循环,使阴茎内组织和神经缺氧,海绵体部分受伤,久而久之会影响男性性功能。

  医院专家建议,男性在购买避孕套前应先测量阴茎的实际周径,方法是在25℃左右的室温环境下,勃起前,用手把阴茎抬平,用硬尺的一端顶住耻骨联合部位,另一端以龟头尿道外口为基准,测量阴茎常态下的长度;勃起时,轻柔地用细线围绕充分勃起后的阴茎中段一圈,然后测量细线的长度,得出阴茎周长,把阴茎周长除以3.14,便得到阴茎的周径,这时候就能够以这结果为参考,购买适合自己“宝贝”尺寸的避孕套。

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