发布日期：2025-01-14 浏览次数：27
自慰虽然能够在一定程度上解决我们的生理需求问题，但是还是会有很多人觉得这种行为不够健康，于是戒掉自慰这个习惯成了他们的目标，也成了一个难题。如何轻松解决这种难题呢？
1.分散身心注意力
需求来临时，把注意力放在另一件事上，或者是作运动，或者是洗个澡。注意力分散了就能忽视生理需求，等这段时间过去了，也就没有困扰了。
2.身体运动
换一个方式消耗精力，当身心疲劳时，精力降低，需求也会降低。同时运动舒展开了气机，精不积则欲自减。
3.点按会阴
很多人喜欢用收提会阴的方式来降低需求，但远比不上直接点按来的效果明显。
4.素食或辟谷
素食或者辟谷，而清肠胃。腹中清，则气机不会过于浑浊，心理生理上自然也相对需求较少。这个是从根本上降低需求。
5.呼吸深长
嗜欲深而呼吸浅，呼吸深而嗜欲浅。呼吸深长了，生理需求和情绪的自控程度也会提高。这个是提高需求反应的临界点上限。
肾虚该吃什么补肾？肾虚吃什么好？肾虚吃什么补肾好？肾虚选择什么补肾最好？中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生肾虚状态乃至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗肾虚的手段。 中医学有“药食同源”的悠久历史，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。比如：中医学家认为粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理肾虚的目的。 山药羊肉粥： 鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后， 再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体 虚气弱者。