适当的自慰是有助于身心健康的，尤其是对于没有男性伴侣的女人而言，欲望的发泄要通过自慰来满足，这比尝试找一夜情安全得多。对于自慰手淫这件事，很多人的影响中这些都是男人会做的事情，从来不会想到女人也会对此痴迷如醉。
其实，手淫方法已经流传开来，健康的自慰手淫会对女性有着非常大的好处。所以，学会以下方法，为自己的健康“释放压力”吧!
1、销魂指技
说起女人自慰手淫，我们最基本的就是学会如何用手指给予自己私处最大的刺激。自慰过程中，我们要以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。
最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。
2、私坐枕头
用枕头自慰，这种方式虽然少有耳闻，但这种手淫的效果还是非常不错的。对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在没有阳具的刺激下，女生可以可以枕头垫在屁股下，然后呈蹲坐状，双手抓住枕头，身体前后摇动，用枕头摩擦私处。
3、冲洗外阴
除了在床上的手淫方式之外，其实在浴室当中，女人也可以获得手淫的快感。用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
4、车座摩擦
这种在脚踏车上自慰的方式可以说一个创举，脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿着内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!
5、阳具伺候
购买假阳具是我们女性自慰手淫的一个重要方式。在情趣商店里有各式各样的人工阴茎，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有阴道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果阴道分泌不足，不妨使用LELO的GIGI，销魂刺激的感觉带您体验难以置信的G点快感。也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套,这样的感觉更真实。
6、跳蛋刺激
跳蛋这个东西发明之后，已经有无数女性对此“竟折腰”了。没有办法，这东西就是这么让自慰的女人爱之深切。
将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。