适度的性生活会使老年夫妻晚年的生活变得丰富，有效地减少孤独、寂寞、空虚等影响寿命的不良感觉和情绪。人在中青年时忙于工作、学习、抚育儿女和赡养父母，这时性爱也完全正常，一切顺理成章。所以，老人也要过性生活，但一定要把握健康、适度的原则。
健康性生活有益老人健康
适度的性生活确实能增强老年人的自信心和生命活力。老年人最大的苦恼和自卑，就是感到青春一去不复返，随着性爱活动能力、体力及全身各器官的衰退，会感到生命力明显减弱，苦恼和自卑更趋严重。
有些老年人甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。其实，如果老年人能从另一个方面来正确看待，不管性生活次数如何减少，老年人都可以从中得到与年轻时等量的心理感受。关键不在次数多少，而在于一定要积极对待它。
这样，在有限的性生活中，老年人都会感到自己的生命之潮的奔腾，感到自己在主动地投身于生活，而不是生活在迫使自己退缩。由于老年人的生理特点决定了他们直接性爱的次数将比年轻时减少，但老年夫妇也可以通过其他形式的性活动如拥抱、抚爱等交流情感，获得享受。
由此而产生的积极乐观的自信心与精神状态，不仅会增强老年人机体抵御疾病的能力，而且在受到疾病的打击时也有助于老年人的康复，因此，十分有利于老年人的延年益寿。