发布日期：2024-12-28 浏览次数：21
年轻人性交总喜欢变换各种花样，但是年龄一大就没有这种情调了，性爱也就会草草了事。尤其是中老年人，别说别换性交体位，就是性爱也不见得有多少次。而且，有些老人身体素质不是特别好，使用正常的性交体位很吃力，这该怎么办呢?
其实，性爱虽然是高消耗，但也以用特殊的方法来省力。老年人特别要根据身体的健康状况和年龄增长选用对双方更为有利的体位，特别是能保护有病或体弱一方的性交体位。
老年人最实用的性交体位
1、男上式性爱：是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。
2、女上式性交：适合男性有病者而女方身体健康，或女方不易达到性高潮者，或男方勃起不坚挺、早泄者。
3、侧位性交：适合男女双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到性器官接触完全并省力。
4、后进入式、坐位、站位(或双方均站住，或一方仰卧、一方站立)，可达到增强性爱乐趣的目的。
白领面对着工作和生活的压力，很多白领面临着性健康问题。由于繁忙，很多白领却无心顾及，影响了正常的性生活。那么，是什么原因印象白领性福呢？重新找回性福又该注重哪些性保健呢？
近几年来，随着中国知识阶层“过劳死”现象的蔓延，城市白领的亚健康问题进入了人们关注的视野。造成白领阶层亚健康的一大原因是，工作压力大，精神经常处于紧张状态。原本正常、合理次数的性生活是最好的神经松弛剂。然而，性欲减退、性能力下降的问题却也同样困扰着白领阶层。
饮食无度缺乏锻炼白领阶层平时忙于工作，闲时忙于交际应酬，烟酒成了白领们的第二粮食。另一方面，由于白领们缺乏必要的体育锻炼，进入中年后体重往往一发不可收拾。科学研究证明，嗜烟酗酒、肥胖、糖尿病是造成男性ED的重要诱因。
疾病研究表明，糖尿病患者约40%至60%容易出现ED，高血压和心脏病患者患ED的概率也很高。这些“富贵病”在白领中的发病率很高且呈现低龄化趋势，可以说这些疾病在侵蚀着白领健康的同时也在悄悄侵蚀着白领们的“性福”。
日常生活的保健措施，就可以有效地帮助白领们重新找回＂性福＂生活。
一是做好精神性保健
精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、性冷淡、性交高潮障碍等，都与精神因素有关。精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性爱之中，让身心共同享受性爱之乐。
二是做好饮食保健
饮食保健要摒弃一味补阴壮阳的谬误观点。主要做好科学配制、平衡营养、调和五味、清淡节食，并以食补为主。平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。不要狂吃暴饮，刻意追求西化。