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跑步保养前列腺的最佳运动

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-28   浏览次数:26

  随着寒冬的悄然而来,前列腺及其并发症也呈现出正增长的趋势。调查发现最近前列腺疾病门诊增加了30%。这是因为冬季气温低、不少人在进行活动时不注意局部保暖的原因造成的,此时,如果想要保养前列腺的话,慢跑是个不错的选择。

  敏感的“腺”

  前列腺是很敏感的部位,其本身会随着气温的变化而受到影响,因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积,这直接导致了先列腺的发作。因为冬天寒冷,所以好多人都喜欢呆在室内,因为长时间坐着,前列腺得不到放松反而承受了不小的负担。此时稍微运动的话对前列腺并发症能起到很好的预防作用,冬天跑步对前列腺来讲无异于“按摩”。


 

  跑步助“腺”

  男人在跑步时盆底肌肉规律而有节奏地张弛,好比是把前列腺放在“蹦床”上,那么此时的“弹跳”会使前列腺及其周围器官和组织的血液都动起来,也因为这种动感而起到保健的作用。而跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,规律又不失力度的冲击着前列腺,对前列腺起到了很好的“按摩”作用。老年人喜欢散步,虽然散步对前列腺也有按摩作用,但是垂直方向上的运动幅度会减小,因散步时“弹跳”和“按摩”作用的明显减弱而无法与慢跑相媲美 。

  跑步需要慢

  慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。但是需要注意的是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养百害而无一利。因此不能快跑,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离等。

  同时,为防止前列腺炎,男性还要避免久坐少动,不要忍尿憋尿,少食辛辣刺激食物,严格禁酒,适量补充饮水。

  

  谨慎!小心紧急避孕药给你带来不孕之症!

  “周末夫妻”把紧急药当常用药

  出于职场发展需求、子女教育问题,现在不少夫妻都过上了“周末夫妻”、“异地夫妻”的两地分居生活,由此带来了新问题:每次周末“性福”过后,就面临着紧急避孕的问题。不少女性为图方便省事,确保万无一失,倾向选择紧急避孕药,以为事后服一颗就万事大吉,但长此以往可能造成身体伤害。

  网友见面冲动过后紧急“刹车”

  现代都市白领生活压力大,网络成为一个交流减压、结识朋友的虚拟平台。不少异性网友见面后聊得一投机容易冲动,这种行为往往不在计划中,女性通常没预防性保护措施,万一意外妊娠,可能带来很多麻烦。为此,只好事后补救紧急“刹车”。但经常滥用口服紧急避孕药,可能带来副作用。

  学生族偷尝禁果紧急避孕后患多

  每年2月15日,来买紧急避孕药的人就会明显增多。每年情人节、圣诞节、寒暑假、黄金周等假期过后,紧急避孕药的销量比平时会有所增加,尤以情人节过后最为明显。而且前来买药的大多是年轻女性,不少还是学生族。

  据专家分析,学生族往往自控力差,对异性又充满好奇和冲动。不少学生族通过网络等方式获得相关性知识,但鱼龙混杂的网络性知识并非绝对科学,不少年轻人并不清楚到底该如何科学避孕,就算知道一二,冲动时也未必能事先有充分准备,导致事后盲目买药,但因为不了解使用方法,可能产生不良后果。

  无需处方紧急避孕药太容易买到

  市场上的紧急避孕药形形色色,五花八门,国产和进口的加起来不下10余种。作为非处方药,紧急避孕药太容易获得了。不少药大肆宣传,“三分钟,轻松解决你意外怀孕的烦恼。”但事实上,由于避孕不成功而导致的人工流产量,近年内正逐年攀升。在人流手术调查中发现,大约一成多的意外妊娠是由紧急避孕失败所造成的。

  在购买时,药店药师也缺乏必要培训,没有且不能向消费者解释紧急避孕药的特点和副作用,所有关于紧急避孕药的广告中,大多更多地在强调使用的轻松有效性。一项调查还显示,97%紧急避孕失败的女性在购买药物时,没得到正确的使用指导。

  滥用紧急避孕药危害大

  紧急避孕药是在无保护性措施下可以偶尔采用的紧急避孕方法,但绝不可作为一种常规的避孕方法。如果反复、经常服用紧急避孕药,可能会干扰抑制女性排卵。如果在短期内服用,还可能出现内分泌失调,但相当一部分女性由于对紧急避孕药的副作用不了解,盲目、长期、大量服用,导致药效降低,出现月经紊乱,甚至闭经,甚至可能影响到正常卵巢功能。反复、长期滥用紧急避孕药,还极易出现意外妊娠,人流次数越多,危害越大,轻则损伤宫颈、子宫内膜及子宫肌层,重则丧失生育能力。

  紧急避孕药并非100%能保证绝对避孕成功,其中也可能有一部分出现避孕失败。紧急避孕药在一个月经周期里只能服用一次,对服药后的性生活无避孕作用。服用方法、次数和说明上,不同的品牌的紧急避孕药也各有不同,需针对个体情况,因人而异。如果不根据使用方法滥用,还可能出现避孕失败、意外妊娠等情况。

  有关广告监管力度不够

  在国外,紧急避孕药必须在医生或药师的指导下使用,而且只能作为事后的补救,并非主流用药。在德国、韩国和日本等,除了必须持处方购买外,有的还需要女性上医院就诊。但目前在中国,购买紧急避孕药并不需要处方。再加上,现在的紧急避孕药广告铺天盖地,很多年轻女性就是因为广告中对其效应的夸大宣传才去购买。目前,紧急避孕药的有效率在85%左右,低于短效口服避孕药的99%和安全套的95%,且在短期内频繁使用次数越多,有效率越低。

  有业内人士指出,针对紧急避孕药这样将药物当消费品宣传、对药物副作用避而不谈的广告,监管力度还远远不够。建议有关部门可先将紧急避孕药管起来,比如作为处方药销售,同时抓紧对药师培训。数年后,等到所有药师都能准确进行避孕咨询,再将它恢复为非处方药。

  错误用药意外妊娠多

  广告里说的“72小时”紧急避孕,是指必须在性生活后72小时内服用,服用越晚,效果越差。但很多女性误以为只要在吃药后72小时内过性生活,就不会怀孕。临床上,因为这样错误用药而意外妊娠的女性非常多。如果女性已经服用了紧急避孕药,应注意如服药后呕吐的话,应在两小时内补一颗药。可先吃几块饼干、喝些牛奶避免呕吐。如果过量过频用药可能导致闭经,点滴出血超过10天者,必须及时就诊。如果有血栓家族史、心血管疾病、糖尿病、乳腺癌患者、产后半年内的哺乳妇女及已怀孕的女性,最好慎用或禁用此药。

 
 
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