情侣之间的性生活，可以说是丰富无常。同时性爱的时间和过程也是很难掌控的，按时间来说，有时候在睡觉前，有时在睡醒后，有时候一时性起都可以进行;过程的变化就要靠两个人的互相配合了。那么在夫妻生活中如何选择性爱的时间最为提高性爱的质量呢。
1、早上6点-7点
男人有一个名词叫做晨勃，早晨的时候男人的身体特别是生殖器官会特别的敏感，同时也是性欲较高的时候，在经过一个晚上的修身养气可谓是精力充沛，这时候男性体内的雄性激素分泌旺盛，使更加坚硬、持久，所以在这个时间段选择性爱是恋人不错的选择。
2、晚上10点
研究发现，女性在晚上10点的时候大脑的细胞最为活跃，这时她们会想象很多东西，同时会也产生性幻想，所以这时进行性生活能够较好地帮助女人达到高潮。
3、15分钟
俗话说性爱时情侣间最好的情感交流，在性爱后的15分钟，跟可以伴侣好好交流，可以把日常的矛盾拿出来说清楚，把你心中的疑惑或者想法告诉他，该道歉的道歉，该解释的解释，性爱后就可以通通说出来了。
4、1小时
经过性爱的激烈运动之后会使大脑的思维逻辑性变得迟缓，下半身的血液循环加快会使大脑出现暂时性的缺血，从而导致大脑的逻辑能力和对问题的思考能力减弱，所以在性爱后1小时尽量休息，不要工作。
5、6个月
现在有很多年轻从认识到建立情侣关系时间很短，就会选择同居，同居免不了的就是性爱。专家称：两个人从陌生到建立亲密关系发生性关系的最佳时间为6个月，这个时间段可以让彼此都好好熟悉对方，太早了则不能享受到恋爱的乐趣，太晚了会失去激情。
6、4.7年
经常更换性伴侣会让你少活4.7年。更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。