发布日期：2024-12-27 浏览次数：41
夫妻必学，练三招可阻击性衰老，两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。
1.精神保健
(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
2.身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
3.饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。
应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
眼下，未婚同居的单身男女太多太多了，且不论同居的原因，他们都是在毫无保障的情况下过着“夫妻”生活。相比他们，很多老年人也追赶单身同居的潮流，过起了同居不结婚的生活。
住在我们楼下的李大爷是位教师，平常没事的时候，喜欢摆弄他园子里的花花草草，溜溜弯，后来经邻居介绍，他结识了某行政单位退休的赵阿姨。因为两人很投缘，而且聊的来，没有过多久，李大爷就和赵阿姨同居了。周围的亲戚朋友都劝李大爷，赶紧办个结婚仪式吧。但是李大爷说，他和赵阿姨都还没有结婚的打算，同居与结婚没有什么区别，只要两个人的心里都愿意，选择什么样的生活方式在一起都可以，何必在乎结婚不结婚呢?
后来，周围的邻居了解到，李大爷之所以不选择结婚，是因为考虑子女的感受。他说：“人到老了再给子女找个妈，孩子们接受不了，再说现在孩子们都是已经当妈的人了，我结了婚，他们叫赵阿姨什么好呢?所以，还不如现在过着同居的生活，彼此有个照顾，孩子们还都能接受。一家人在一起，也其乐融融。
平常生活中，我们总是关心单身男女的同居生活，担心他们因为没有结婚选择同居会造成种种后果，但是，面对老年人的未婚同居，谁又真正了解过他们呢?
和年轻人的未婚同居生活相比，老年人的未婚同居更靠谱一些。有些老人晚年失去老伴，子女又不在身边，他们内心渴望有个人陪伴，这样，既能解决内心的孤独，也会让子女放心。
除此之外，老年人也有性欲的需求，如果性欲得不到满足，他们往往会出现不同程度的悲观、失望和抑郁的情绪，对自己未来的生活失去信心。此时，老人找个老伴同居，但不结婚，一举两得，何乐而不为?
因此，很多人就会把老年人这种未婚同居的“黄昏恋”称为“舌尖上的同居生活”。
(文/子寒)