发布日期：2024-12-28 浏览次数：32
女性阴道收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响！
除了藉助阴道整型手术之外，阴道收缩ＤＩＹ-「凯格尔运动」，也是相当值得一试的选择。
「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。
【自我锻炼要诀】
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3.试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更"性福"的体会啰。
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路透社纽约健康消息-研究发现，女性性敏感地带，即所谓的“G”点，不仅能引起性快感，还可以减轻分娩的痛苦。
G点位于阴道内壁的前端，靠近尿道和膀胱颈。大约在50年前，德国的产科医生恩丝特·古瑞芬贝格(Dr.ErnstGrafenberg)就对女性的性敏感地带进行了描述，“G点”中是G字就是取自于其名字的第一个字母。从那以后，许多科学家致力于研究G点是否存在以及其存在原因。一些动物研究表明，G点有使痛觉迟钝的作用，提示了它有着除产生性快感以外的其他作用。
美国新泽西州路特吉斯大学的贝丽弗·薇普博士(Dr.BeverlyWhipple)领导的研究小组从20世纪80年代早期就开始研究动物研究成果是否可以延伸到人类身上。他们的研究结果一再证明答案是肯定的。研究报告发表在最近一期的《斯堪的那维亚性学杂志》上。
他们进行的十几次研究一次又一次发现：刺激G点可以显著地提高女性的痛阈；在分娩过程中按压G点有自然的止痛效果。
对墨西哥嗜好辣椒的女性的研究提供了更多的证据。薇普博士注意到，在她所在的地区，说西班牙语的妇女分娩过程中表现得特别痛苦，开始她认为这是文化差异造成的，她们不会掩饰痛苦。后来她的研究小组发现，这些爱吃辣椒的妇女在刺激G点后痛阈并不会提高。辣椒含有辣椒素，老鼠实验证明辣椒素可以降低G点的止痛效果。因此她开始怀疑到是辣椒素在作怪。辣椒素可能破坏了一种特殊的神经纤维，而这种神经纤维正是使G点有天然止痛作用的关键。
可以想象到，如果没有G点的话，妇女分娩将会更加痛苦。