女人在床上最纠结的问题，莫过于我们不能像男人那么容易就得到高潮。真正的高潮对很多女人来说，不是月薪而是经济危机中的年终福利。众多微乎其微的因素影响着我们对性爱生活的满意程度，例如工作性质、生理期、每个人性器官不同于他人的构造。但我们可以教自己如何更容易地达到高潮。怎样做呢？那就要从那些不管在什么情况下都很容易达到性高潮的人身上学一手。不错，我们说的就是男人。
男欢优势：有更多快感区
“男人更快且更频繁地达到性高潮其实有个很简单的原因，”美国性爱研究专家芭芭拉·基思林说，“阳具是个较大的器官，所以有更大的敏感表皮区域可以享受快感。除非培植一个（听起来不是个好主意），女人们还能做些什么？”
女爱反击：拓展你的性敏感地带
古老的性爱理论谈到“性爱感官聚焦”，意思就是关注一种感觉并使之变得更强烈。根据性爱理疗师朱迪·库瑞斯基博士的介绍，新的性爱理论现已经把这一概念延伸到“生命感官聚焦”。最基本的做法是将身体机能调整到对身边的刺激物一直保持一定的敏感度，甚至是你不做爱的时候。那结果是什么呢？你的感官——如视觉、味觉、触觉都会变得超级敏感，这样感官的敏感度就增加了刺激性欲的能性。让你的整个身体随时准备好迎接快感的到来。
只有练习才能得到成效。从下周开始，尽可能地关注你每一个感官的感受，比如品尝苹果的质感、雨滴打在皮肤上的感觉、小鸟的叫声等等，这样会使你的感官变得超级敏锐。身体机能的细胞就会被重新编程，这样能促进其对周围刺激物的反应更强烈。这样等下次你再做爱时就会感觉整个身体都像阴蒂那样敏感。
男欢优势：高潮能量猛烈
在东方哲学里，人的关注点在哪里，能量就会随之而来。男人头脑里前50件最重要的事情里，有49件都是性，这就是为什么男人有许多性能量储存在胯部，在性高潮来临时能给予助力。大部分女性只有在性交的时候才去关注她们的“性欲中心区”。用于到达高潮的能量转移到其他日常的关注点上，比如来自于工作上的压力或急于把事情完成的想法。这样会使性欲中心区的能量消耗殆尽，性欲减弱。
女爱反击：从“大男子主义”到“大女人主义”
“大男子主义”的另一种说法是“阴茎中心思维”。男人平时大摇大摆地行走，貌似他们的“小弟弟”在带领着他们向前进——这就是“阴茎中心思维”在起作用。无论是生理上还是心理上的“阴道中心思维”都能让你的‘性欲中心区’更有力量。
女人的能量并没有流失，关键是要把它引导回性欲中心区——也就是你的胯部！做一些动作，把注意力带回到胯部：跳跳舞、晃晃臀部、放慢穿内裤的速度、淋浴后擦干身体、关注阴部和大腿。甚至可以模仿男人是怎样走路的。身体也需要这样的练习来调整，我们努力得越多，能量就越强大。
男欢优势：丑男比丑女有自信
在这个星球上最难看的男人都觉得你需要他们的时候，你会不会感觉很烦？好，假设你渴求更多的性高潮，你不得不希望这些奇怪的男人老向你抛媚眼（痛苦！）。“许多女性感性地认为她们没有资格去享受性爱，”网站的创办人德比·赫贝尼克说。“她们潜意识里认为自己不够吸引人、太胖、不可爱或者其他种种，也就是这一因素在性爱过程中干扰了性高潮的到来。”那男人呢？“男人的精神包袱会少一些。”这是肯定的。
女爱反击：安装自卑的“断路器”
试试用心理技能来培养你的脑部思维更像男性。首先，想一想你有什么负面的想法会影响性高潮的到来。其次，换一种思维方式，让你感觉自身很性感。最后，挑选一种生理上的“断路器”，做类似于拍打手腕的动作来干扰性爱时头脑中的负面想法。
下次性爱时，如果你还有任何对自己的负面想法，可以让性伴侣掐你的臀部和在耳边私语你有多么性感的赞美话语。一旦你的“断路器”安装上后，每次他掐你的臀部时，你的头脑里会自动换位到强制性思维，你会自动将性爱和漂亮且性感的感觉联系在一起——而且以后一直都会这样。
男欢优势：性冲动强烈而专注
24岁的Christian这样描述他的高潮：“不是一种想法，而是一种感觉把我颠覆。如果我把注意力全部集中在阴茎的感觉上，那几秒钟就能达到性高潮。没有什么想法或感觉是比这个更快的。”当男人被挑起性欲时，他们的生殖器就会充血，这样会导致阴茎经受长久和极强的压力，引起一种目的性很强的行为，潜台词就是“我必须做到，没什么可以阻止我。”这种血流的加速在女性生理上也有，但没有那么强烈。所以即使是在快到达高潮的时候，女性的注意力也会分散。就像《绝望主妇》中的Bree看到摇摇欲坠的三明治酱汁一样，我们也很可能让性高潮溜掉。
女爱反击：以柔克刚
我们的身体机能可能还没有那么强到能让我们把头脑中的所有想法都一一抹掉，但我们可以作作弊。朱迪博士认为，从性的形式上来讲，气——也就是呼吸的能量可以提高性高潮的频率和力量。像做瑜伽时的呼吸一样，你可以掌控气息并引导身体的任何部位提高敏感度。在性欲被挑起时，用鼻子呼吸，想象呼吸流进脑中，并往下顺流到背部和脊椎然后到生殖器。想象着能量流入阴道，并挤压骨盆的肌肉，使你的注意力转移到那。然后想象“我的性欲会更强。”你应该会感觉到即刻间的激发，第一次尝试的时候尤为明显。
男欢优势：性爱简单化
许多男人都声称他们可以将性与爱分开，那种穿上裤子就六亲不认的男人固然可恶，却也让男人在性爱方面获得更大的主导地位。相反，女人常常将性爱弄得过于复杂化，她们要泡个澡、调整好心情、点个蜡烛——这些做法都很好，但这意味着要把自己头脑中的程序调整到某种状态之下才能被激起性欲。相反，男人一到家，脱掉裤子就能干那事，然后接着看电视，这样可以使他们的高潮来得又快又简单。
女爱反击：食色平等
假想自己是个男人，回到家，脱掉内裤，用性工具享受一下，然后起床准备晚饭。忘掉一切仪式。性工具是最佳的选择因为它为你提供了男人与生俱来的配件，但是手是和脑部连在一起的，所以它可以激发感情和想像，而对于很多女性来说这又是一个干扰性高潮的习惯。这是一个破坏头脑常规程序非常好的办法，因为这样你才会明白这不是一个仪式，你可以自己决定达到性高潮的时间和方式。
男欢优势：任何事物都能使他有性冲动
男人只要身边有一本登有半裸女艺人的杂志，他们就会很实际地去达到性高潮。因为他们身体里充满了睾丸素，所以任何事物都很容易使他们有性冲动。女性从生理上来讲并不是这样的，所以得依赖其他方法来达到性高潮。
女爱反击：启动快感探索雷达
女性其实比男性富有更多达到性高潮的可能性，甚至可以在非敏感地带被刺激后都能达到性高潮，比如头发。而且新的敏感部位可以替代旧的。即使是这样也不要放弃尝试各种新的方式。用熟悉的模式开始，但当快达到性高潮时逐渐地加入新的感性元素——触摸身体的新部位，或者让你的性伴侣来做这些动作。幻想新鲜事物或者让你的男友描述性感的画面。增加性高潮和身体部位的联系程度，这样会有更多的方式能使你兴奋。那你最终得到的好处是什么？不仅是让你能达到性高潮的兴奋点多了，而且新的方式能使你的身体更敏感，你的性高潮也会更猛烈。
男欢优势：自慰对他们来说天经地义
当很多男人大部分时间都把手放在裤子里的同时，他们也就能更快、更频繁的达到性高潮。自慰是每个人了解自己的性需求和敏感带最好的方式。虽然新研究表明女性的头脑中有很多的“通道”能够帮助她们达到性高潮，但是这些通道如果缺乏使用的话就会退化。换句话说，假如你不经常自慰的话，那就没那么容易达到性高潮。
女爱反击：更好地疼爱你的私处
“性高潮的能力是和身体构造相关联的，”美国性爱理疗师斯蒂芬·布勒博士说。“女性的阴蒂如果长得离阴道较远的话，在性交过程中会比较难达到性高潮。”根据调查表明，CV的距离（即阴蒂和阴道的距离）如果大于2.5cm（大致就是你的大拇指尖到手指第一个关节的距离）的话，这很可能就是你为什么在性交过程中很难达到性高潮的原因，因为阴蒂没有得到足够的刺激。所以拿把尺子或者测量一下你的大拇指。如果结果像大部分女性一样超过2.5cm，不要担心，那就让你的伴侣在性交时更多地关注你的阴蒂。