孕前吃什么好？计划怀�性谠星俺允裁词澄锖茫坑派庞松龃厦鹘】档谋ΡΓ芏嘣懈径枷肮哂谠谥阑吃泻笤俨钩溆涫当ΡΦ慕】涤胫橇Γ绕涫窍忍煨蕴逯释映晌芫训哪且豢唐鹁鸵丫龆恕Ｕ饩投愿改妇雍吐炎拥闹柿恳约笆茉惺钡纳硖遄纯鎏岢鼋细叩囊蟆Ｎ吮Ｖつ赣そ】担匦氪釉星白急甘茉惺本涂嫉髡约旱挠凑铡吨泄用裆攀持改稀返谋曜迹龅狡胶馍攀尘涂梢粤恕�
体重是衡量人体营养的指标之一。体重过低，表现为消瘦、乳腺发育不良，将影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。而妊娠期间不能采用节食减肥措施，并且要保证胎儿的正常发育。因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，以达到或接近妇女的理想体重，提高身体健康水平与适应能力。
研究表明，不少食物对胎儿的发育有不同程度的影响。如酒中含有较多的酒精，能够影响精子和卵子的质量，如果夫妻一方长期过量饮酒就可能导致慢性中毒，一旦受孕，可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝，因此建议夫妻在孕前半个月都要戒酒。还有吸烟，其中含有的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，在孕前1个月至整个妊娠哺乳期应戒烟。不少临床药物如抗生素和一些对肾脏有影响的中草药，对精子的活动、卵子的成熟等有不利影响，应注意不要轻易吃药。
总之，从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式，一定会给您带来健康、聪明、可爱的宝宝。
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