导读：网络上有许多传言，比如一夜十三次”金枪不倒”等，让许多青年男性怀疑自身性能力的不足。事实上男性的性能力不可能那么持久，是因人而异的，不同的人有不一样的性交频率。
最合适的性爱次数
由于人们的个体差异很大，不能一概而论。性医学家认为，性交频率是否适度，主要以性生活后夫妇双方是否感到疲乏作为衡量标准。如果性生活后精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应予减少。否则会发展为精神恍惚、头晕肢酸、食欲不振，影响正常的生活和工作。
适度性生活的标志是，在每次性生活后的第二天，夫妇双方感到精神振奋，通体舒泰。所以，适度的、和谐的性生活，应该是夫妇之间相互体贴、相互尊敬、相互关爱、相互协调、相互包容、协调一致的结果。
想要孩子，夫妻双方怎么办
只生一个好”的计划生育国策，使得众多育龄男女格外重视要孩子时的性交调频，有些男性采取广种薄收”的策略，那么，频繁性交会影响精液质量吗?
答案是肯定的。不少夫妇知道女性每月只有一次排卵，他们误认为排卵日前同房次数越少，精子攒得越多，受孕的成功率也越高。有的夫妇两地分居，刚一见面就迫不及待地同房并怀孕，殊不知这样做是有风险的。
我们知道，精子从生成到成熟总共需要 90 天左右，精子平时贮存在附睾、输精管和精囊腺内，禁欲时间越长，贮存的精子确实就越多。不过，它们会不断衰老，先是丧失受精能力，然后失去运动能力，最后在输精管内解体。两地分居的夫妇重逢后，最初几次排出的精液中，老化精子必然较多，怀孕后很可能造成胎儿智力低下、畸形或流产。所以，从增加受孕机会和优生优育角度看，禁欲太久不仅无利，反而有害。
性学专家指出，夫妇双方要孩子的科学调频为：在妻子排卵日的前3～5天同房一次，以完成储备精子的新陈代谢和吐故纳新；由于精子在女方体内可以存活1～2天，因此应该安排在排卵日的前一天、排卵日当天，以及排卵日后的第二天各同房一次，如此可有效增加受孕的可能。
患病时性爱要做好预防措施
人以五谷为养，不可能不生病，男女双方无论是谁罹患疾病，性生活频率都应调整，这不仅意味着关怀对方，也是对自己的健康负责。
患一些疾病时，如男方患慢性前列腺炎，维持适量的性生活，不但不会加重病情，反而可以促进前列腺液的新陈代谢，有益于炎症的消退。此时，作为女方不应该拒绝，可以督促男方使用避孕套预防炎症传染。