“当性爱演变成了冲突的来源或是不满的开始时，则需要真正引起你的注意了”，性学家提醒道，“只要其中一方感觉到最近做爱次数减少，或是质量不如以前，满足感下降，就必须找出原因，看看到底发生了什么。”让我们从不同的情况入手，做一番探索。
1．千篇一律的模式
小艾，33岁，结婚6年
“我和我的丈夫都非常了解对方。当我们做爱时，并没什么不和谐之处，但我也知道每次等待我的是什么，总是相同的亲吻、爱抚，连顺序都一样，毫无惊喜可言。
尽管我不如以前起劲，但我仍然尽量配合。说到底，我不想因为这个就和他分开！”
心理解读：他们两人的关系仍然不错，性爱也始终是两人之间的必修功课。
只不过因为恪守长时间一成不变的性爱模式，让彼此的“性”趣逐渐淡漠。心理学家指出，如果一直保持从一开始就有的频率和模式，就无法期望对方会带给你快乐。
专家建议：这样的关系急需注入新鲜氧气。
首先，换一种方式在床上交流：轻轻地按摩，温柔地摩挲，甚至轻柔地挠痒……想怎么样都行，谁说性爱必须遵循规定的格式？当你们重新找到这种发自心底的交流感之后，再共同探索一些新颖的路径，例如：从没尝试过的姿势、体位，甚至是不同的做爱环境，一定会有！
心理学家建议，要把做爱当成一门功课，双方都要认真研读。可以买一些能激起性欲的书籍，然后观察对方在阅读时的反应。
发现对方的兴奋点也是一件让自己兴奋的事！如果喜欢的话，也可以观摩一些色情电影，当然变态暴力的除外。你可以向他讲述你的性幻想经历，也让他向你说出他的想象。总之，交流的内容可以百无禁忌，目的在于促进情怀萌动，让爱火在双方心底慢慢升腾，直到燃成熊熊烈焰。
还是不行怎么办？如果你尽了一切努力，但还是没有起色，难免会出现各种担心：“难道我们之间的关系就要一直这样下去吗？会不会因此而产生夫妻决裂？”心理学家告诉我们：“性欲的强弱并不会成为夫妻分裂的主要因素。
不过两人之间的关系还是需要细心维系，永远保持新鲜和乐趣。”除了要将两人看成一个整体之外，还必须不断发展和丰富你们之间的感情，每个人都要从自己那方面努力，从精神上、心理上以及社会关系上改造自己。不断为你们的关系补给营养，才能让惊喜一直存在于你们之间。
2．孩子造成的混乱
嘉雯，28岁，结婚3年，孩子1岁
“在生下我的小宝贝之前，我心目中几件大事的排列顺序依次是：性、化妆、穿衣打扮。
我的丈夫也喜欢看见我打扮漂亮的样子。可是在生完孩子以后，一切都发生了变化。
一方面，我在产后不久就恢复了工作；另一方面，关于如何带孩子，我还要从头学起。我突然感到难以应付，无所适从。结果是化完了妆，就忘了梳头；总是穿同一件衣服；最重要的是，变得没有时间也没有兴致和老公亲热了。”
心理解读：对某件事情的新鲜度只能维持几个月（包括性爱）其实很正常。心理学家分析说：“从荷尔蒙的角度来看，性欲随着年龄的增长和家事的增多是会走下坡路的。
因此我们需要一点时间找回身体里失去的激素和激情。”另外，生完孩子的伤口，也需要时间让它完全愈合，再加上被孩子的哭声吵得不得安宁的夜晚……所有的一切让你的头脑里只有一个念头：睡觉！
专家建议：最开始的几个月是最难熬的，心理学家建议让你的丈夫帮助你重新找回渐渐消失的女性情怀。“明确告诉他你需要在他身上得到什么”，心理学家说，“让他来奉承你，引诱你，做出爱的表率，让你重新充满爱欲……”而你自己也应该重新回到分娩前的状态中：不要总是为了孩子家务而焦虑，出去见见朋友、逛逛街，让自己的心情平复下来。不要忘了，你不仅仅只是个母亲。
还是不行怎么办？如果按照以上建议行动一个月之后还是毫无成效，就必须好好反省一下自己了。那些由于分娩引起的隐藏在背后的问题会渐渐浮出水面。与你的妈妈谈一谈，问问她当年分娩后的感受，并由此推断可能在你身上出现的问题。
另外，孩子的到来毫无意外会给夫妻关系带来变化。心理学家的建议是：“你脱离了二人世界卿卿我我的状态而真正建立了一个完整的家庭，想要重新找回当初恋爱的感觉就必须从行动上再谈一次恋爱。例如：拥抱、亲吻、烛光晚餐、互送礼物等等。故意做一些在生孩子之前做的事情，并在上床睡觉时记得插好房门的插销……”