一）保持理想的体重
理想的体重对怀孕来说，扮演一个重要角色，当你计划怀孕前，你要避免自己的体重超过或低于标准重量 。如果你的体重没有达到标准重量，你可以通过以下方式进�性鲋兀�
1）锻炼来增强肌肉 2）增加能量摄入 3）一天至少吃三顿饭 4）在每一顿饭后吃更多的食物 5）多吃点健康零食 6）喝健康果汁和牛奶 7）选择一个现实的饮食计划 8）确保你的饮食营养充足 9）喝足够量的水
二）做个身体检查
计划怀孕之前，最好是去医院给身体做个检查，这是很重要的一点，可能你不知道,一些疾病会影响你怀孕，这一些最常见的疾病包括:
1）糖尿病，如果你有糖尿病,你必须要控制好你的病情，不然的话，妊娠糖尿病的几率会增加。2）高血压，如果你计划怀孕前有高血压,在怀孕期间你必须密切监测你的血压是否正常。 3）贫血，个全血细胞计数(CBC)可以测量你的血红蛋白, 在怀孕期间贫血会导致虚弱和疲劳。 4）甲状腺问题，血液测试衡量你的甲状腺激素(TSH)，如果不及时治疗，甲状腺机能亢进会导致早产和低出生体重,甲状腺功能减退(不活跃)可以导致不孕或流产。 5）衣原体感染，衣原体感染不治疗,它能导致盆腔炎(PID)，这会导致不育。
三）常见的健康检查有:
1）子宫颈抹片检查，一个巴氏涂片，可以检查宫颈是否发育不良。 2）乳房检查,如果你年龄已经超过35岁,你需要一个乳房x光检查。 3）风疹免疫(麻疹)，医生建议，妇女在计划怀孕前四周时，最好接种麻疹或水痘疫苗。