性冷淡是指性欲缺乏，即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。
生活中的某些经验会损害女性达到性高潮的能力。如父母之间强烈的冲突，或者受到父亲的冷落、创伤事件，尤其是不愉快的首次性交体验、被强奸、受到调戏等都可能会使女性确信性是一种狂暴的攻击行为。男性的早泄是使女性达不到性高潮的常见原因。夫妇间非性的人际关系障碍是女性继发性高潮障碍的常见原因。
为什么说运动对改善性冷淡有着非常重要的意义呢?
1、 运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪，同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。
2、运动能减轻精神压力，使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情。
3、运动能使你重新唤起已经消沉了的身体，发现自己还是一个有性能力的人。
4、运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健夫妻生活持久力。
5、运动能增加睾丸素水平，它是促进性欲的激素。
6、运动能使体内产生内啡呔，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，可激发性欲，防止性生活缺乏快感。
7、运动能使高密度脂蛋白胆固醇水平升高，有助于血脉畅通，血流加速，会使阴茎勃起的能力增强。
8、运动能使你的腰腹部肌肉强健有力，可导致性交时不感到疲劳，并且通过不同作爱体式以增进你们夫妻之间的情感交流，丰富性生活。
9、运动能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使性交时产生润滑并提高性交的质量。
10、 运动能使你性交时的性感区肌肉更有力。