工作生活压力重重，老人孩子也要面面俱到，白天工作晚上应酬，大鱼大肉烟酒不离手，体重一升再升，当年的好身材已经跟自己挥手。焦急、抑郁、睡眠差、精神压力物质压力不说，在性生活方面也逐渐力不从心，对妻子的冷淡也逐渐让妻子与你渐行渐远。
无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的行能力“推波助澜”。研究提示长期抽烟导致慢性尼古丁中毒，可造成性欲减退，是机能力降低的危险因子;过量喝酒时，经常会导致性按捺甚至失去机能力，不能完成性行为。最近研究发现酒精可损害睾丸，血液中可泛起抗睾丸抗体，可伴有睾丸萎缩、机能力减退。酒精固然能“乱性”，但研究表明慢性酒精中毒者中超过半数有机能力的减退;肥胖症患者易患糖尿病或高血压，这些疾病均可导致机能力的下降。男性肥胖症患者可泛起血中睾丸酮水平降低，雌激素水平升高，导致性欲和机能力下降。
致中年男性的非常策略
1、自我心理调节碰到烦恼忧伤，应冷静思索，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦急不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如赏识音乐、参加集体流动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会愉快，性压抑也会逐渐消退。
2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外流动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液变态，如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的运动，保证充足的睡眠，积极减肥。
3、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食。
4、排除疾病，必要时应去病院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、关心家庭，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性功能的减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除疑虑，主动配合治疗。
6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可用中药调理治疗。同时要克服心理障碍，必要时寻求心理医生帮助。
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