发布日期：2025-01-14 浏览次数：36
老年人性生活方式与年轻人不同，应注意选择夫妇都比较舒适的体位，如侧卧位、坐位、床上床下位或是女上位。性交前洗澡时间不宜过长，水不宜过热，也不宜饱食、饮酒。
性交前诱导期应比年轻时适当延长。老年妇女阴道分泌功能下降，生理性干涩给性生活带来一定困难，可使用润滑膏。老夫少妻型的，要注意性生活的协调。重视性前戏，选择合适时机，采取合适体位，多进行性心理交流。
小编推荐：
老年人性生活不宜过分追求技巧和性高潮，而更强调边缘性性行为和过程性性行为，可加强身体接触和性想象。尤其是体弱或患有慢性病者，可通过非性并行为来缓解性紧张。有心脏病者，事先应向医生咨询，得到许可，身边常备硝酸甘油、麝香保心丸等应急药物，并注意关好房门，防止受到意外惊吓。
此外，老年人性生活频率也要适度。根据双方体质、健康状况和心理状态等全盘考虑。一般来说，50～59岁，每周1次为宜;60～69岁，每月2～3次;70～79岁，每月1～2次;80岁以上者，每月1次或2月1次。总之，以性交时及以后身体舒畅，没有明显疲劳或不适为标准。
随着社会的发展，人们的生活越来越好，有些人胡吃海喝，什么高血压、高血脂、肾病，都发生在人们的身上，但是还有很多人注重养生，所以在食物上营养搭配均衡，这样的生活习惯是值得人们借鉴的，那么滋阴补肾降火的食物有哪些呢?今天我们就一起来看一下。
现在我们的生活都非常好了，在饮食上可以吃很多有营养的食物，高蛋白、高脂肪等食物每天都要吃很多，还有纵欲等。这些生活习惯都是可能胡让我们的身体出现肾虚、虚火旺盛等症状。这样的情况下如果不能及时的进行治疗和控制，那么对身体是非常不好的。下面我们介绍一下滋阴补肾降火清热的药物。
蔬菜中去火的有哪些
苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
水果中去火的有哪些
西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
动物性食品
鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅粮食类：绿豆，大米、红枣、玉米、红薯奶及奶制品、大豆及大豆制品：牛奶、赤豆及其制品
其他
花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
了解了这么多具有滋阴补肾降火清热功效的药物后，自己就可以根据自己的实际情况来选择合适的药物进行治疗了。另外，除了使用这些药物进行治疗外。还要在平常的时候，多养成良好的生活习惯和饮食习惯。这样才能让我们的身体更加的健康。