作为一个女性，作为一个成熟的女性，有必要了解自己的安全期是什么时候，同时还要学会计算自己的安全期是什么时候，危险期是什么时候。只有做到对这些了然于胸，才能在不带套不服避孕药的情况下依然可以确保自己不会意外怀孕，才能在安全期内和性伴侣进行不戴套式的真实安全的性生活。
危险期
对於月经周期固定是28天者而言，排卵日约在下个月经来之前的14天，也就是月经来潮的第14天就会排卵。一般卵子可存活1至2天，但精子在女性生殖道内可存活约2至3天，因此排卵日的前3天及後2天最容易受孕，也就是所谓的危险期，由於个人体质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早，有时会延後，如果你想要避孕的话，会建议您最好避开次危险期，也就是危险期的前後三天。
计算方式
使用安全期避孕法，须先连续观察记录自己的月经周期8~10个月，找出其中的规律月经周期规律固定计算法为：若月经周期为28天，排卵日为月经後第28-14=14天，故危险期是月经来的第8～19天月经周期不规律计算法为：找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。
解说
我们先来说明危险期的概念：如果经期以28天来看的话，月经的第一天就算是第一天喔!!很多女孩子都会把乾净了以後才算第一天，其实妇产科再问月经都是来的第一天算第一天!
如果以第1天~第28天为例的话，我们有一个叫做（绝对危险期）。
（绝对危险期）在这几天是最愉快也是女生最想要的时候，所以在这个阶段要性行为要做正确的避孕方式。
例如：带保险套或是事後吃避孕药丸。
而第二个是「相对危险期」什麽是相对危险期呢?
有人觉得差几天没有关系，但是这两天，万一它的周期比较短一短，或者你的精子真的又多活了一天就会中奖!!
所以建议，第10天~第18天不是很合适的时候。
理论上月经是7天来算的话，「安全期」答案是：
月经期刚结束的3、4天上下是「安全期」，另外，月经前10天、前11天，也是可行的!!
但是……
因为不是每个女孩子月经都是那麽准时，有人就说我30天怎么算?
其实有所谓的滤泡期跟黄体期，黄体期这14天是很固定的!!
假设她今天是30天，所有数字往後2天
假设她是32天，往後拉4天。以此类推!
还有2个问题也很多女生想要搞清楚，就是所谓的开始跟结束!
很多女生一开始都是一点点，就算第一天了吗?
妇产科医师说：“如果每次都是差不多这样子的话，我们那就把它定义为第一天。”
还有很多女生结束时，也是一点点，又突然隔天又出现一咪咪，哪一个算最后一天
妇产科医师说：“其实我们很难跟各位说完整的定义。”
女生月经期大概21天~35天来一次都算是正常合理范围!!
月经期的长短，如果是3天~8天都是OK的!
假如量多的那几天，不超过5天，都是可接受，除非有困扰，就要查一下原因罗!
在女性对安全期有了上述了解后，在安全期进行不带任何避孕措施的性生活时依然要特别注意上述这些细节问题，重要的事情说三遍，不要嫌啰嗦。一旦真出事，你就不嫌啰嗦了。另外，性生活过后记得清洗阴道，虽然这个对避孕起的作用不大，但是也是一种卫生的表现。关爱健康，从每一处细节做起。