自慰普遍存在于成年人种，男女皆有。剧调查，超过九成的男性和八成以上的女性都有自慰的经历。自慰是一个人的性爱，虽然是属于自己一个人的，但是只要掌握了一定的技巧，也能够很快乐。
适度自慰好处多
自慰，只要是恰当的，就能为健康带来很多好处。比如自慰有助抗炎，可防糖尿病，可治疗失眠，能防癌症，可防抑郁症，还能降低血压。自慰是让高潮最大化的最便捷方法。合理的进行自慰，可以缓解性欲，防止性压抑，让身心都更加健康。
自慰手法有很多
人们在自慰时，最常用的“工具”就是手。而用手自慰有丰富多彩的手法和招式。同性交相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自己喜欢的方式。常用的自慰手法和招式大约有以下几种。活塞式：模仿性交的动作;挤牛奶式：右手拇指和食指握成“O”型，按照挤牛奶的动作来操作;拧螺丝式：右手握紧经滑润的阴茎，像拧螺丝那样做来回的拧动;两手搓动式：将阴茎置于两手掌之间进行反复地搓动;夹紧式：润滑后紧紧地夹于两条大腿之间，然后轻柔地扭动大腿，做上下左右揉搓的动作，快感很快就会降临。
男用仿真阴道
性商店里的男用阴道，是用特殊乳胶制成的用品，制作逼真，手感舒适，并配有润滑液，再往下，不用说男人也知道该怎么做了。它会让你舒心爽心，但最大的缺点是不便携带，有时你需要用时，它却不在手边。这时，你只要动动脑筋，就能从生活中找到许多有趣的代用品，它们给你的感觉同样真实，而自然。
温柔的热毛巾
毛巾自慰法也很刺激。把毛巾用适度的热水浸湿，把一枚安全套放在中间，卷成桶状放入水杯内，毛巾圆桶的粗细要与盛放的杯子口径适合，然后把将“宝贝”挡在其中的保险套内，闭上眼睛，你会觉得身下是一个温柔的女人!
被掏空的香蕉
不要以为只有女人可以用香蕉自慰，男人也可以。而且相比来说，女人用香蕉自慰有断裂风险，男人用香蕉自慰反而更安全。操作方法是：一根足够容下阴茎的香蕉，外面用胶带一圈圈的缠起来，然后用筷子把中间的蕉肉掏空。香蕉的形状本来就类似阴茎，制作之后非常贴合，这种自慰工具爽不爽，试试就知道了。
专业情趣用品
使用专业的情趣用品进行自慰，可以尝到更激烈的感觉。Lelo旗下的TOR2托尔2男性六段式振动环，在做爱时由男性佩戴，托尔第二代TOR2增强了1倍的振动强度。其屡获殊荣的设计让他更持久，也为她带来无限欢愉。高弹性的振动环适用于男性所有尺寸的阴茎，为伴侣双方带来超强感官体验。而在独子一个人的时候，也可以戴上振动环，体验一下震颤的激情。戴上振动环，再用手自慰，也是别有一番情趣的哦。