当遭遇一夜情后，不论背叛者还是受害者，都在宽恕与决裂之间徘徊。对于仍有感情，想继续生活下去的人来说，宽恕是最好的解决方法。但这个宽恕的过程对双方都是有要求的。如果你是受到背叛的一方，首先必须了解，让陪伴的他(她)无条件地放弃让自己快乐的事情，是非常痛苦的。
背叛者的一夜情行为往往源于某种痛苦，大部分受害者可能不想听那些冠冕堂皇的理由，也没有心情理会那些旧事。但背叛者所述的都是心声，必须听，也必须得到重视。另外，在没有得到对方诚心诚意表示要改头换面之前，一定不要恢复你与他(她)过去的关系，以免重蹈覆辙。
如果你是背叛的一方，你必须要去体会你对爱人的伤害有多深，并且愿意深刻地面对这些情感上的伤害。同时，在失去情人的支持及感情的满足的情况下，你必须全力以赴重拾亲密的婚姻关系。
然而，在宽恕背叛者之前，请先问自己以下几个问题：
1、是否认为自己的婚姻或同居关系还值得挽回?
2、是否愿意立下有关忠诚的行为准则，并去实践、维持它?
3、是否愿意去追寻出现一夜情的问题根源?并坦诚地相互告知自己心中的苦闷与空虚?
4、是否愿意和对方一起，努力减轻这件事情给婚姻、感情情造成焦虑感和伤害?
5、是否对另一半仍有性趣?最重要的是，你们之间是否仍然有爱情?而他(她)的感情是否没有变质?
6、是不是在考虑原谅这件事?对方是不是也想痛改前非?
计分方法：
每一道题的回答，如果是肯定答案就加上2分，总得分在8分以上，就意味着你们已经迈入了宽恕的门槛。(文/冰心石)