发布日期：2024-12-26 浏览次数：29
运动有助健康的观念已经深入人心,但你是否知道,通过有规律的运动,还可以提高性欲.美国研究人员发现,在经常运动的情况下,人的性功能都会有所加强,不仅做爱次数增多,效果也更加令人满意.
第一个动作如下:
平躺,膝盖弯曲,略微分开,双脚平踏,双臂放在身体两侧.收紧腹部和臀部肌肉,上提骨盆,直到与背部持平,并注意背部不要弯曲,保持该动作10秒钟,深呼吸,然后吐气并恢复原状.如果反复锻炼该动作,两性都可以保持性生活中所用肌肉的灵活与柔韧,对于女性而言,也有利于达到性高潮.
第二个动作被命名为蝴蝶:
平躺,膝盖弯曲,双脚并拢平踏,再慢慢向内拖动,直到双足抵触臀部.然后转动脚踝,保持脚心相对,与此同时,膝盖也将自然向两侧分开,锻炼者可以轻压大腿内侧,帮助膝盖分开达到极限位置.保持60秒后,再用双手帮助膝盖复位并放松.
该动作也可以夫妇二人背靠背坐着共同练习,只要注意尽量保持坐姿端直,放松双肩,并在膝盖向两侧分开时深呼吸即可.蝴蝶动作还可以帮助女性缓解月经不调、泌尿系统问题以及缓解分娩疼痛.
目前避孕的方法有很多，避孕环就是其中的一种。在种种避孕措施中，避孕环的避孕效果还是比较不错的，所以引起了女性的普遍关注，但是世界上并没有非常完美的事情，避孕环也是有其副作用的。下面就来介绍带避孕环的好处以及一些副作用。
避孕环避孕的优点
1、手术简单，副作用小
有一部分人上环初期可能会出现腰酸、下腹不适、白带增多、经期延长、经量增加等不适，但随着时间延长，这些症状都会自行消失。
2、长效安全
一经放入可连续使用5年以上，甚至更长时间。
3、可逆性强
取出节育器后又能立即恢复生育能力，而且对性生活无影响，不影响哺乳。
避孕环的副作用
1、可能造成子宫穿孔
上环导致子宫穿孔的机理并不明确，一般认为可能是子宫大小不合或医生操作不当造成。除此之外，当女性剧烈运动的时候，体内的节育环由于形状锋利，由于物理惯性作用也有可能对子宫造成损伤。不明原因的子宫收缩也有可能挤压节育环而造成子宫穿孔。
2、损伤其他脏器
少数情况下，宫内节育器造成子宫穿孔后会进入腹腔，从而造成节育器的异位。节育器可能异位于膀胱内、盆腔、肠系膜上。
3、造成经量过多
一部分宫内节育器含有铜离子，而铜离子具有细胞毒性和溶血作用，从而造成经量过多，流血不凝，这属于正常现象。
4、不能避免宫外孕
宫内节育器的避孕原理是改变子宫内的环境从而造成流产，只在子宫内起局部作用，所以只能防止子宫内的正常怀孕，而不能避免宫外孕。
5、子宫内膜纤维化病变
宫内节育器本质上属于人体内的异物。而人体内的异物会造成局部组织的机械损伤和慢性炎症以及纤维化病变，这已经是医学上的常识了。上环10～12年后，子宫内膜会发生纤维化病变。
6、有可能带环怀孕
带环怀孕又叫带器妊娠。由于宫内节育器的避孕成功率低于口服避孕药和绝育术，因此，女性在带环后仍要做好防范措施，以防止带环怀孕。
避孕环的使用期限，不是根据女性的更年期，取决于女性的绝经时间。很多女性在更年期后，认为避孕环的历史使命已经完成，便对它不管不问，任其留在体内。这种做法很不恰当。避孕环一般在绝经后6个月至三年时取环。过早取环，由于绝经不稳定，可以再怀孕，太迟了，子宫萎缩，会给取环带来困难。