性生活，在夫妻之间的作用是不言而喻的。而对于所有的夫妻来说，要想在而立之年之后仍保有年轻时的和谐性爱，就需要双方在性爱上做出适当地调整和适应。再加上，现在人们工作生活压力的增大，晚婚晚育的情况越来越多，在生完孩子之后性欲降低是很正常的事情，但是，这并不应该成为性生活不好的挡箭牌。
其实，只要你了解了人体正常的生理变化，并能够做出及时地调整，给性生活加点佐料，哪怕是已经进入了老年，性生活依然会甜蜜如初。
敢于尝鲜
在性生活上，不管是男还是女，都是有创新和冒险精神的，再加上夫妻结婚多年之后，两人的互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴、尝试新的性爱姿势、新的性爱技巧、新的性爱地点……除此之外，还可以尝试新的情趣用品，比如HULABEADS等情趣阴道球，强劲振动直接抚慰最敏感的阴唇并向上抵达阴蒂，让您体验前所未有的快乐感受。
调节节奏
上了年纪之后，肯定不能再像年轻的时候那样快速而激烈，也没有那样高涨的欲望，而且而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
实际行动
男人到了中年，有了一定的性经验，对女性的身体也有了一定的了解，不会在对女性所穿的内衣什么的再产生强烈的欲望。即使面对自己妻子的身体，也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
女人主动
在年轻的时候，女性由于矜持和害羞，可以表现得被动一点，要求丈夫主动靠近自己并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
注重质量
对于而立之年的夫妻来说，与其要求性爱次数，不如追求性爱的质量更为划算。据调查，50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。而立之年以后，尤其是35岁之后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。
所以说，对于而立之年的夫妻来说，在性爱生做出调整和适应，是获得和谐完美性爱的重要前提。