当你去看中医的时候，经常会听到老中医说这么一句话：保护好肝脏就等同于保护生命。为什么这么说呢，那是因为肝脏是支撑生命的支柱。那么，我们应该如何养肝护肝，养肝护肝的食物，吃什么食物养肝护肝呢？下面就由二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康的小编为大家介绍下吧。
养肝护肝的食物：
1、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质和卵磷脂，不仅可以促进细胞再生而且还可以修复肝脏组织。鸡蛋中的蛋白质与人体的蛋白质类似，消化率非常高，每天吃一到两个鸡蛋可以很好的补充蛋白质和修复肝脏组织。
2、荔枝
荔枝具有强健肝胰的功效，可以有效的增强精力，促进血液的循环。不过荔枝吃过多会出鼻血，很容易上火。
3、大枣
红枣不仅营养非常丰富，而且还能够保护肝脏。在平时的养生中，善用红枣，对身体的助益很大。
4、鲫鱼汤
准备的材料有鲫鱼五百克，陈皮十克，砂三克，荜拨十克装入纱布袋内，将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可，分2-3次食用，鲫鱼汤对养肝护肝的功效很好。
5、猪血
中医认为吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。经常吃猪血汤，利于维持肝脏机能。猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
6、养肝茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
7、蜂乳
蜂乳有促进肝脏细胞增殖等肝护肝作用。蜂乳所含蛋白质有促进肝细胞脱氧核酸合成、抑制细胞自杀等保护肝脏作用，其功能与肝细胞生长因子相当。
8、黑米粥
黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损。
9、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不可以吃鸡，雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法
10、乌梅
乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损，饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物，会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效果。
11、葡萄糖
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
12、酸味食物
养肝护肝的食物中可以适当的选择一些酸味的食物，可以起到养肝的作用，适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
13、海带
中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止便秘和肠癌的发生。吃菌类食物，如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。
14、紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
15、维他命E
千万不要随便购买服用大量的维他命E，因为油脂性的维他命E，很容易堆积在人体内，若是没有适当的新陈代谢，还是会造成肝脏毒性反应，反而得不偿失。玉米、葵花子、油菜籽、马铃薯、黄豆等豆子，是维他命E含量最丰富的食物。卫生署规定，成人之建议摄取量是每天25-30毫克（mg），想要防癌保肝的你，可要多吃点健康营养的维他命E食物 。