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　　根治早泄六个小技巧有哪些?早泄是男人的克星，会严重的影响男性的性生活和谐，降低男人的性能力，早泄疾病的危害是比较大的，我们应该知道早泄的具体威胁，着重要做好预防工作，生活中一些饮食可以帮助我们预防早泄疾病，六种食物帮你度过早泄危机，我们对于这些食物要多加关注。

　　1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它能够促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和延长血流的作用，从而增进男人性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要建议的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女人化，并且还能减少男人骨质流失。

　　2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

　　根治早泄六个小技巧有哪些?蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具备强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男人得前列腺癌的危险低一半。男人每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

　　这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要关注的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

　　4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　男人胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭遇高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具备阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管非常有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

　　5、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

　　番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对防范前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男人容易得了的癌症有显著功效。需要建议的是，番茄红素是脂溶性的营养素，所以西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

　　6、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物

　　中国营养学会特荐男人每天摄入锌15毫克，女人则为11.5毫克。这是因为男人精液里含有大量的锌，体内锌不足，会干扰精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。

　　根治早泄六个小技巧有哪些?这些食物都是有利于控制早泄的，做好预防工作离不开这些食物的辅助，早泄对于性生活的威胁大，要合理的用这些食物来帮助自己预防。

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