发布日期：2024-12-28 浏览次数：32
收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响！
除了藉助阴道整型手术之外，阴道收缩ＤＩＹ—「凯格尔运动」，也是相当值得一试的选择。
「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。
【自我锻炼要诀】
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。
调查发现初次性行为已经低至12岁，悄然发生在了小学生身上。而三成高中学生有特殊异性朋友，三成高中生有拥抱、接吻、抚摸等边缘性行为。
据报告显示，34.5%的高中生有特殊异性朋友，男女生分别为31.1%、37.2%，女生高于男生。早恋、过于亲密的边缘性行为，往往导致性行为的发生。
《佛山市城市青少年健康危险行为调查报告》中，关于性行为的调查结果清晰反映了“90后”令人担忧的现状。在现实生活中，15岁的女生在医院的厕所中生下男婴;16岁的女生被家人送到医院引产、上环等案例，凸现了“90后”青少年学生中过早性行为引发的种种问题。
值得注意的是，在“有特殊异性朋友”“亲密行为”“曾发生过性行为”“被迫性行为”四项调查中，职业中学的发生比率都是最高的。
报告显示，在单亲家庭高中学生中，有45.5%有特殊异性朋友，44.2%有边缘性行为，远远高于生活在大家庭中的33.9%、30.2%和核心家庭学生的34.5%和33.8%。
初二少女怀孕5个月竟无知觉，直到体检才被查出;15岁的女生在医院的厕所中生下男婴;16岁的女生被家人送到医院引产、上环……诸如此类的新闻屡屡见诸报端，突现了“90后”青少年学生中过早性行为引发的种种问题。
老师和家长应更多关注学生性意识觉醒阶段的心理引导，提供及时准确的性教育，单纯把色情书籍和音像制品视如洪水猛兽，采取高压禁止的手段，往往会适得其反。